Jakarta, Folksinsight.com– Memasuki masa pancaroba, perubahan cuaca yang berlangsung cepat dan tidak menentu mulai berdampak pada kesehatan masyarakat. Dalam beberapa pekan terakhir, sejumlah fasilitas kesehatan melaporkan peningkatan kasus batuk, flu, dan demam, terutama pada anak-anak dan lansia. Pancaroba—masa peralihan antara musim kemarau dan hujan—menjadi periode rentan bagi tubuh. Cuaca panas terik di siang hari bisa tiba-tiba berubah menjadi hujan lebat di sore menjelang malam. Kondisi ekstrem ini membuat daya tahan tubuh melemah jika tidak diimbangi pola hidup sehat. "Kondisi seperti ini sangat ideal untuk virus berkembang. Tidak heran jika kasus ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) dan demam mengalami peningkatan," jelas seorang dokter umum di salah satu puskesmas Jakarta. Selain batuk dan demam, beberapa daerah juga melaporkan meningkatnya kasus alergi, radang tenggorokan, dan penyakit yang ditularkan melalui nyamuk, seperti demam berdarah. Fluktuasi suhu dan kelembaban menjadi pemicu utama berkembangnya virus dan bakteri. Upaya Pencegahan: Mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh Istirahat cukup dan hindari kelelahan berlebihan Perbanyak minum air putih Gunakan masker di tempat ramai atau berdebu Segera periksakan diri jika demam lebih dari 3 hari Pakar kesehatan menekankan, menjaga kondisi tubuh selama pancaroba bukan sekadar soal imunitas, tetapi juga kesadaran untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan. “Jangan menunggu sakit baru peduli. Pancaroba membutuhkan kewaspadaan ekstra,” tegasnya. Dengan langkah pencegahan sederhana dan pola hidup sehat, masyarakat dapat terhindar dari serangan penyakit musiman yang kerap muncul di tengah cuaca tak menentu ini.